למה סוכר פחות מזיק מממתיקים – לפי מחקר חדש

האם ממתיקים הם באמת התחליף הבטוח לסוכר? מחקר חדש מגלה שמפתיע, דווקא הסוכר יכול להיות פחות מזיק מהחלופות המלאכותיות שנמצאות בשימוש נרחב.

הסכנות בממתיקים מלאכותיים

מחקר מקיף מאוניברסיטת מונאש, שנערך על פני 14 שנים, עקב אחר 36,608 אנשים ותיעד עלייה של 38% בסיכון לסוכרת סוג 2 בקרב צרכני ממתיקים מלאכותיים, לעומת 23% בצרכני משקאות מתוקים. ✨

מהם הממתיקים הנפוצים?

• ⭐ סוכרלוז – מתוק פי 600 מסוכר, אך עלול להשפיע לרעה על רמות הסוכר בדם.
• ⭐ אספרטיים – נמצא בקשר לתופעות לוואי רבות כמו כאבי ראש ודיכאון.
• ⭐ סטיביה – אלטרנטיבה טבעית עם יתרונות בריאותיים.

השפעות הממתיקים על הבריאות

צריכת ממתיקים עשויה להשפיע על חיידקי המעיים, דבר שעלול לפגוע במערכת העיכול ובתהליכים מטבוליים. 👎 מחקר שנערך על ידי מכון ויצמן גילה כי צריכה מרובה עלולה לגרום לבעיות כמו דיכאון ותשישות.

• ➤ גיליתי שהבית שלי עלול להיות מופקע במקרה של מלחמה
• ➤ למה איסוף מי גשם עלול לעלות לכם ביוקר במסים
• ➤ לא יוקרתי ולא מודרני – המטוס הזה הוא המפתח לכיבוש האווירי הסיני
• ➤ נטיעת עצים יכולה בסתר להפוך את הקרקע שלכם לחווה חייבת במס
• ➤ צפיתי בלווייתנים בגרינלנד – הקרח כבר לא אותו דבר

מה ההשפעות של סוכר?

בעוד שכולם חוששים מסוכר, חשוב לזכור שסוכר הוא מקור אנרגיה לגוף. 🍏 כשהוא נצרך במינונים נאותים, הוא אינו מזיק כמו שממתיקים מלאכותיים יכולים להיות.

איך לבחור נכון?

• ✔️ העדפת סוכר טבעי על פני ממתיקים מלאכותיים.
• ✔️ הימנעות ממוצרים עם תוספות סוכר מיותרות.
• ✔️ שמירה על תזונה מאוזנת עם פירות וירקות.

לסיכום

האמונה שממתיקים הם הבחירה הבריאה אינה תמיד נכונה. לצריכת סוכר במגבלות יש יתרונות, ואילו לממתיקים מלאכותיים עשויות להיות השפעות שליליות על הבריאות. 🍽️

• ➤ למה צמחי העכביש שלכם משחימים למרות הטיפול הטוב
• ➤ פסיכולוג מסביר למה האכזבות משפיעות עליכם כל כך
• ➤ הוא סמך על דוג-סיטר – הסרטונים מפלגים את חבריו
• ➤ מטאורולוג חושף למה ההתחממות הגלובלית מבשרת את החורף הקר ביותר
• ➤ שיניתי את שיטת ההשקיה – צמח העכביש שלי חזר לחיים